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martes, 6 de marzo de 2012

El tejido beneficia la salud

What common hobby is shared by Madeleine Albright, Goldie Hawn, Russell Crow and thousands of other men and women across the country? The answer may surprise you. It's knitting, a handicraft that is growing in popularity. Over three-quarters of American households have at least one family member who spends an average of 7.5 hours weekly engaged in some type of craft. Besides the obvious advantage of creating useful articles or garments, knitters also enjoy a host of health benefits both physical and psychological.

¿Qué hobby comparten Madeleine Albright, Goldie Hawn, Russell Crowe y miles de hombres y mujeres en el mundo?

La respuesta podría sorprenderlos. Es tejer, una artesanía que esta creciendo en popularidad. Más de tres cuartos de los hogares americanos tiene al menos un miembro de su familia que invierte en promedio 7,5 horas semanales comprometido en algún tipo de artesanía. Además de la obvia ventaja de crear útiles artículos o prendas, los tejedores también disfrutan teniendo muchos beneficios tanto físicos como psicológicos.

Knitting encourages you to immerse yourself in creativity and forget the stress and anxiety of your day. Being actively engaged in a project for which you are passionately interested, allows the brain to steep itself fully in the task. This produces a feeling similar to a runner's high.

Tejer te anima a sumergirte en la creatividad, ovidando el estrés y ansiedad de tu día. Estando activamente involucrado con un proyecto en el cual tu estás pasionalmente interesado, permite al cerebro involucrarse por completo en la tarea. Esto produce un sentimiento similar al de un corredor.

Crafts like knitting engage both your mind and body, and cause optimistic feelings about your life and future. Knitters also tend to be more social and outgoing, especially as they interact with others who share their passion for the art.

Manualidades como el tejido involucran mente y cuerpo, y provocan sentimientos optimistas sobre tu vida y tu futuro. Los tejedores tienden a ser más sociables y extrovertidos, especialmente cuando interactúan con otros que comparten la pasión por este arte.

Norwegian researcher, Koenraad Cuypers found that people who participated in cultural and art related activities had significantly higher levels of good health and over-all satisfaction than a test group who did not participate. Participants also demonstrated lower levels of anxiety and depression. This phenomenon occurred in both male and female participants, and the benefits were noted for those who enjoyed others art, but even more so in those who created it.

Koenraad Cuypers, un investigador Noruego, descubrió que la gente que participa en actividades relacionadas con el arte y la cultura tienen significativamente mayores niveles de buena salud y satisfacción en comparación con el grupo de testeo que no lo hace. Los participantes también mostraron menores niveles de ansiedad y depresión. Este fenómeno ocurre tanto en los participantes masculinos como femeninos, y los beneficios son notorios para aquellos que disfrutan del arte de otros, pero aún más notorios son en aquellos que crean.

Much like the work required to gain proficiency in any skill, the process of learning to knit helps you feel good about yourself and increases you self esteem. Taking on the challenge of more difficult stitches and patterns, and then mastering them will strengthen your confidence. As with many things in life, success in one area has a tendency to increase the likelihood of success in another.

Al igual que el esfuerzo necesario para dominar en cualquier habilidad, el proceso de aprender a tejer te ayuda a sentirte bien contigo mismo e incrementa tu autoestima. Tomando el reto de puntos y patrones más difíciles, y luego dominándolos, incrementa nuestra confianza; como en muchas cosas de la vida, tener éxito en un área tiende a incrementar la probabilidad de éxito en otra.

We live in a day and age where television seems to rule the roost in many households, but studies now show that this brain numbing activity is literally deteriorating our mind and our bodies at an alarming rate. When we replace some of that TV time with activities such as knitting has been proven to lower blood pressure, heart rate, prevent illness and actually lengthen life by two to three years.

Vivimos en días donde la televisión parece ser quien gobierna muchos hogares, pero nuevos estudios muestran que esta actividad cerebral está literalmente deteriorando nuestra mente y nuestros cuerpos en un grado alarmante. Por el contrario, está probado que reemplazar alguno de estas horas de TV por actividades como el tejido baja la presión sanguínea, los latidos del corazón se normalizan, previene enfermedades y realmente alargan la vida entre dos y tres años.

If you already knit, then you're probably enjoying the health benefits of the craft. And if you don't knit, what's stopping you?

Si tu ya tejes, entonces probablemente estás disfrutando de los beneficios a la salud de esta manualidad. Y si aún no tejes, ¿qué es lo que te frena?


Article Source: http://EzineArticles.com/6551073